Tìm lại vóc dáng sau chuỗi ngày tiệc tùng dịp Tết

.

Nước chanh

Chanh là một nguồn vitamin C tuyệt vời: Một ly nước có chanh trong đó, mỗi sáng, là một cách tuyệt vời để bổ sung lượng vitamin và quét bớt cặn bẩn, thanh lọc cơ thể của bạn.

Tập thể dục

Một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể sau kỳ nghỉ là đổ mồ hôi loại bỏ những chất độc khỏi cơ thể. Da có thể loại bỏ các kim loại như asen, chì và thủy ngân qua mồ hôi. Tuy nhiên, điều quan trọng là không quá lạm dụng và đừng để cơ thể mất nước.

Gừng và tỏi

Là một chất chống viêm, gừng cũng được biết là tốt trong việc loại bỏ khí xấu. Tỏi đã được chứng minh, trong một số nghiên cứu, giúp giảm huyết áp. Pha trộn hai loại gia vị này trong rượu táo là một thức uống giải độc đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới sảng khoái.

Trà xanh

Bao gồm các chất chống oxy hóa và các vitamin quan trọng, trà xanh là một cách tốt để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Bạn có thể chọn từ một loạt các hương vị, như gừng, mật ong, bạc hà và đào.

Tắm muối Epsom

Tắm muối Epsom giúp bạn tiết mồ hôi nhiều hơn, từ đó dẫn đến việc giải phóng lượng độc tố cao hơn khỏi cơ thể. Tắm trong nước ấm và muối Epsom là một cách tuyệt vời để thư giãn và giải độc cùng một lúc.

Spa và phòng tắm hơi

Một ngày spa giúp cơ thể bạn thư giãn và loại bỏ các độc tố không mong muốn. Chọn từ các dịch vụ spa khác nhau, như mát-xa cơ thể, các buổi thiền hoặc tắm trong hồ bơi nhiệt giàu khoáng chất. Có thể chọn mua những gói spa thư giãn để tận hưởng những giờ nghỉ ngơi về tinh thần và thể chất.

Caffein

Cố gắng cắt giảm lượng caffeine của bạn. Lựa chọn các loại trà thảo dược thay thế giúp cơ thể nhẹ nhàng, thư thái.

Bổ sung men tiêu hóa lợi khuẩn

Probiotic trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp phát triển hệ thống tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh. Dầu cá chất lượng và giấm táo cũng đóng góp bằng cách tối ưu hóa cơ thể hấp thụ vitamin B12 và sắt. Rau trồng, sữa chua Hy Lạp và kefir cũng cực kỳ có lợi cho cơ thể.

Atisô

Trong một số nghiên cứu, atisô giữ cho gan và túi mật hoạt động tốt. Chúng có chứa cynarin, giúp điều chỉnh sản xuất mật và ngăn ngừa chứng khó tiêu.

Cải bắp

Bắp cải được đóng gói với vitamin C và chất chống oxy hóa: hai thứ có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn. Với đặc tính lợi tiểu, bắp cải giúp loại bỏ khỏi cơ thể chất lỏng và độc tố dư thừa.

Rau lá xanh

Rau lá xanh có chứa chất diệp lục, có đặc tính chống viêm. Lá xanh như rau bina bé cũng là một nguồn chất sắt tốt. Có thể làm nước ép rau bằng cách kết hợp cà rốt, gừng, củ cải đường, cải xoăn và rau mùi, rất tốt cho việc giải độc.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho cơ thể hơn ngũ cốc tinh chế, cho dù bạn có giải độc hay không. Ngoài việc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, chúng có hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa.

Cải xoong

Cải xoong là loại rau tuyệt vời để thêm vào món salad vì bổ sung vitamin A và K và chất chống oxy hóa tốt cho hệ tim mạch của bạn. Chất chống oxy hóa cũng đã được chứng minh là chống lại các gốc tự do, góp phần hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hoa quả tươi

Trái cây là một nguồn tuyệt vời của vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Nhiều loại, bao gồm táo, quả nam việt quất, chanh, quả mọng, dứa, đu đủ và lựu, được cho là có tác dụng giải độc.

Nước

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nước góp phần lớn trong việc loại bỏ độc tố. Nó giúp loại bỏ các tạp chất, làm sạch da và tăng cường năng lượng. Thêm cam, lá bạc hà và vài giọt chanh vào ly nước của bạn để giải độc ngon miệng.


Trịnh Vũ

Nguồn: songmoi.vn